ĐỂ GIỮ TUỔI XUÂN! Trẻ hơn tuổi thật chừng 8 tuổi được hem mem nữ???
I. Về chế độ ăn uống:
- Không bỏ ăn bữa sáng.
- Ăn đúng giờ, đúng liều, ổn định, ngày 3 lần, ăn ít ( cơm 2 chén/ lần, phở thì ăn 1 tô/lần)
- Không ăn đồ chiên thường xuyên, snack, các món ăn chiên sẵn ở hàng quán thì hạn chế dùng( do dầu chiên phân hủy), ăn cơm nhà là tốt nhất, chất đạm dùng vừa phải, không ăn vặt.
- Không uống nước ngọt, ít dùng nước đá, nên dùng trà nóng (chè xanh càng tốt)
- Cafe thì uống buổi sáng, không uống cafe sữa (mập), dùng nóng, không nên uống buổi trưa trở về tối, gây khó ngủ.
- Mình ít dùng đồ sống, dùng chín.
....
II. Về thể thao :
- Nếu có điều kiện thì chơi 1 môn thể thao mình thích, còn không có điều kiện thì đi ra ngoài nên đi bộ hoặc xe đạp, đỡ tốn xăng, lại được vận động sau khi ngồi máy hoài.
- Nếu bạn có khiếu nhảy nhót, sáng mở vài bản nhạc vũ trường rồi giựt, vừa khỏe, vừa xả xì trét.
- Có máy tập thể dục ở nhà dùng cũng tốt.
- Nếu có tịnh tâm được thì tập thiền, yoga, hoặc lạy Phật 108 lạy mỗi ngày cũng là vận động, lại có hiếu với Phật (hihi)
- Lau nhà cũng là tập thể dục, hoặc làm thức ăn ( mà chắc là mem nữ không thik đâu, hiểu mừ)
- Nếu có gia đình thì rủ OX tập thể dục điều độ :95:
- Hài hước, cười nhiều , cũng là tập thể dục đấy, không tự cười được, thì coi hài Hoài Linh, truyện voga.... haha
III. Về tinh thần - tâm lý :
- Nên cân bằng : trade khô khan tập trung quá thì nên nghe nhạc thêm, 8 chuyện với bạn cho bớt căng thẳng ( sau khi close lệnh)
- Giữ tinh thần thép, không quá bị ảnh hưởng bởi trade.
IV. Về thẩm mỹ :
- Chăm sóc da : nước là mỹ phẩm tốt nhất cho làn da, vệ sinh sạch sẽ, đừng ôm máy riết làm biếng tắm (ac ac)
- Cuối tuần đắp mặt nạ, tùy làn da :
+ Da khô : dùng lòng đỏ trứng pha mật ong đắp or bắp xay nhuyễn, trái cây...
+ Da khô : dùng lòng trắng trứng gà + vài giọt chanh thoa lên ( 30 phút rửa mặt), hoặc rong biển, bùn non
(ra tiệm cho người ta chăm sóc, nhưng nhớ mang khăn riêng theo)
hạn chế dùng mỹ phẩm các loại, nếu dùng thì dùng những sản phẩm nổi tiếng, của Pháp là tốt, mình là miền nhiệt đới nên nhớ xem Mỹ phẩm vùng nào, có thích hợp nhiệt độ không?
- Mỹ phẩm bắt buộc dùng là sữa tắm : đừng dùng loại dưỡng trắng, nên dùng loại dưỡng da thành phần có vitamine E, B, mùi nhẹ. Nói thiệt nha sữa tắm Vietnam chất lượng kém lắm, nên mua sản phẩm nước ngoài tùy theo khả năng và sở thích, riêng mình thì thấy Olay xách tay của Mỹ dùng rất tốt, giá thành vừa phải 150.000VND/chai, hầu như không mùi (mùi hương rất nhẹ), hoặc sản phẩm P.H 5.5 cũng tương đối, nếu bạn nào thích thơm nồng nàn thì không thích hợp dùng 2 sản phẩm này. Dùng sữa tắm dành cho baby cũng rất tốt, vì da em bé nhạy cảm, nên dùng những sản phẩm này bạn có thể yên tâm về chất lượng.
- Trang phục nên dùng loại cotton, ở nhà ngồi máy nhiều , nên mặc đồ thoáng rộng, không chật chội và nhiều chất nylon. (ví du : váy, đầm ngủ, đừng mặc đồ jean cứng chật)
V. Giấc ngủ : ngủ tốt nhất trước 23h, nếu kẹt lệnh, thì cố gắng ngủ đủ giấc ( 8 tiếng/ngày)
VI. Dùng máy vi tính :
- không nên để laptop lên giường, rồi nằm sấp gõ, canh lệnh
- Máy bàn vẫn tốt, ngồi tư thế ngay ngắn sao cho lưng không bị khòm.
- Ở phòng lạnh nhiều quá không tốt, không khí thiên nhiên vẫn tốt hơn.
- Bàn làm việc nên có hoa tươi hoặc chậu cây nhỏ
- Nên nghe nhạc bằng loa, hạn chế dùng phone của máy tính
VII. Ứng xử :
- Với bạn bè hòa đồng, hết mình, không so đó, như vậy lòng sẽ phóng khoáng, không bực dọc chuyện nhỏ nhặt ( đây là bí quyết trẻ đó)
- Với người thân : nên mang niềm vui cho họ, rộng lượng bao dung, chấp nhận tất cả, họ vui thì mình vui mà, mình cho thế nào thì được nhận thế ấy, nên cứ cho hết mình, rồi từ từ quanh mình họ cũng tốt lên do ảnh hưởng, thế là hạnh phúc mỉm cười với mình, mình cứ cảm nhận và mãn nguyện, đó gọi là cảm giác thỏa mãn, là một yếu tố quan trọng để duy trì tuổi xuân đó. Cứ càm ràm, nhăn nhó, cằn nhằn thì gương mặt mình sẽ già đi và hình thành những nếp nhăn hắc ám, chưa kể là mất hòa khí, cái gì qua thì cho qua, không dai nhách, trách móc, nhắc hoài...
Chúc các mem nữ trẻ mãi không già, đây là chế độ của riêng mình, ai thấy được thì áp dụng nha.
